Sömn behövs för att kroppen och hjärnan ska få vila. Jag tycker att sömnen är livsviktig. När vi inte får en bra sömn , ska det bli en effekt till vår hjärna. Man ska jobba sämre än man bör vara om man sover otillräckligt. Jag sover alltid 8 - 8.5 timma om dygnet. Jag har gjort så här sedan jag var ung. När jag jobbade i Thailand , skev jag många träning kurser. Så jag måste förberreda min hjärna för att jobba. Jag sov alltid mellan kl 22.30 - 6.30.
Här är tips för en god sömn :
* Se till att var ned en till 2 timmar innan du lägger dig
* Ligga still en stund i sängen
* Försök att dra ned ditt tempo och din stress
* Undvik kaffe, te och läst som har mycket kaffeinmängden
* Göra sängen som en arbetfri zon
* Sov i ett mörkt och tyst rum
Om vi får sova tillräckligt, ska vår kropp och vår hjärna bli friska !
Jag tänker samma som du att sömnen är oerhört viktigt. Själv är jag vana att sova försent. Det är svårt att byta sin vana men jag ska försöka
SvaraRadera;-)
Det du skriver om sömn är nog väldigt viktigt. Ibland säger man i Sverige att det finns A-människor och B-människor. Med det menar man att A-människor är kvällspigga och morgontrötta och med B-människor tvärtom. Både du och jag är kanske B-människor som tycker om och behöver sova mycket för att orka. För det är ju också olika hur mycket sömn olika människor behöver. Jag verkar definitivt vara en som du!
SvaraRaderaAnna